Det finnes mange forskjellige former for parterapi. 

  • individuell terapi
  • gruppeterapi
  • parterapi. 

Her vil vil skrive om parterapi.

Parterapi utføres på to personer som er partnere, gift, samboere eller kjærester. Hovedmålet med terapien er å hjelpe parene til å løse problemer som skaper spenninger i forholdet.

Ingen mennesker er like, så det er naturlig at feilkommunikasjon eller manglende forståelse kan føre til konflikt. Noen ganger føles konflikten umulig å løse, og paret vurderer å avslutte forholdet. I en slik situasjon kan det være et vendepunkt å søke parterapi. 

Hva er parterapi?

Det er en type terapi som er spesialisert for par for å hjelpe dem å redde forholdet. Det gir dem også detaljer om deres negative atferdsmønstre som forårsaker diskusjon i forholdet.

Når man bestemmer seg for å gå i parterapi, bør man oppsøke en profesjonell og erfaren parterapeut.

Par-terapeuter har erfaring med å jobbe med par og har lisens i ekteskaps og parterapi. Disse terapeutene bruker en rekke terapeutiske metoder for å løse konflikter og bidra til å forbedre forholdet. Det kan være forskjellige typer problemer blant parene, som f eks;

  • Seksuelle vansker
  • Sjalusi
  • Dårlig kommunikasjon
  • Internett avhengig
  • Mangel på kompatibilitet
  • Psykologiske lidelser
  • Stoffmisbruk
  • Vold i hjemmet osv.

Basert på forskjellige psykologiske modeller er det mange teknikker man kan velge mellom, basert på hvilket problem paret trenger å løse. 

Psykoanalytisk parterapi:

Denne terapien er basert på den psykoanalytiske tilnærmingen til psykologien. Den er designet for alle typer par. 

Terapien antyder at årsaken til det nåværende problemet oppstår på grunn av noen underliggende, tidligere stressende hendelser i livet. 

I følge denne teorien, hvis individer lykkes / mislykkes i sine tidlige utviklingsstadier, blir deres fremtidige oppførsel i mellommenneskelige forhold formet. 

Intime forhold og valg av partnere påvirkes da av foreldre-barn-forholdet i den tidlige barndommen i utviklingsstadiet. 

Derfor, for å finne årsaken til de nåværende problemene, må vi diskutere individenes tidligere livserfaringer og ordne opp i problemene deretter. 

Kognitiv parbehandling:

Denne modellen er effektiv for å løse parets emosjonelle og atferdsmessige dysfunksjon. 

Terapien er basert på kognitiv atferdsteori som sier at parets emosjonelle problemer skyldes feil informasjonsprosesser, misforståelser og negative antakelser. 

Målet med denne terapien er å oppdage det negative tankemønsteret som resulterer i feil atferd og forårsaker konflikter i forholdet. 

CBT har vist seg å være effektivt for å hjelpe par i mange studier. 

Atferdsmessig terapi:

Atferdsmessig terapi er basert på atferdsmessig tilnærming. Den bygger på prinsippet om at ytre miljø har stor innflytelse på individets utvikling og atferd. Fokuset for denne terapien er altså det faktum at hvis visse atferder blir belønnet, blir de forsterket i fremtiden. Blir man aldri lært om dårlig atferd, vil sannsynligheten være stor for at disse holdningene gjentas i fremtiden. 

Emosjonelt fokusert terapi:

Denne terapien er basert på kjærlighetsbåndet mellom et par. EFT er en tilnærming som hjelper par til å forstå følelsene sine og å få en forståelse av partnerens følelser. Hovedprinsippet som terapien er basert på, er at problemene i forholdet skyldes mangel på anerkjennelse av følelser. Så, denne terapien hjelper parene å uttrykke følelser for å unngå misforståelser i forholdet deres.

Strategisk parterapi:

Strategisk terapi fokuserer på å designe spesifikke løsninger for ethvert problem parene opplever. Denne terapien går i dybden på parets dysfunksjonelle måte å kommunisere på, som ofte resulterer i konflikter. Terapauten bruker spesialiserte strategier for å redusere disse problemene.

Terapeutens hovedvekt ligger på sekvensen av interaksjoner mellom paret. 

Noe som betyr de vanlige måtene å kommunisere med hverandre på.

Hvis de finner noen problemer knyttet til kommunikasjon, vil terapeuten utvikle strategiske metoder for å målrettet løse problemet. 

Disse metodene vil bidra til å redusere negative kommunikasjonsstiler, forbedre deres evner til problemløsning og endre deres tidligere svar på problemer. 

Fremgangsmåte for å gjennomføre parterapi

Før terapien starter, må terapeuten informere paret med alle detaljer om deres rolle i terapien, og at deres respons er obligatorisk for at behandlingen skal være effektiv. 

Følgende er disse nødvendige trinnene et par blir bedt om å følge:

  • De må endre sin respektive atferd der problemet oppstår.
  • De må være ærlige når de deler historien sin.

I løpet av den første økten vil terapeuten gjøre en vurdering av paret og deres forhold. 

Den bør inneholde all informasjon om deres nåværende problem. 

  • historie
  • barndom
  • familiehistorie
  • medisinsk historie
  • og enhver tidligere psykologiske historie.

Dette gjøres i form av et klinisk intervju. Etter å ha samlet alle disse dataene, er terapeuten i stand til å finne problemet i forholdet, årsaken til problemet og hvordan man kan løse dette problemet.

Han utvikler den best egnede behandlingsplanen for paret.

Hvor lang behandlingstid man trenger kommer an på problemet, det kan ta uker eller måneder for å oppnå ønsket resultat.

Punktet hvor paret utvikler nok ferdigheter til å kommunisere er viktig å fullføre, forbedring kan da sees i deres daglige funksjon, og paret blir mer tilfredsstilt av den andres handlinger, og først da kan behandlingen avsluttes.

Parene får innsikt i å forhindre at den gamle adferden faller tilbake. 

Hvis det oppstår en slik tilbakefall av atferd, anbefales paret å gå tilbake til terapitimene.

Resultatet av parterapi har vist seg å være bra.

Paret lærer å leve i et sunt forhold, ha gode kommunikasjonsevner og utføre balanserte, passende handlinger.

Resultatene oppnås raskere hos de parene som er klare for å endre seg selv, som anbefalt av terapeuten. Dette gir best resultat i parterapi.