Parterapi er også kjent som par rådgivning. Målet med behandlingen er å løse problemer blant partnere.

Parterapi er spesialisert form for gruppeterapi der mer enn en klient blir behandlet. 

Hvem utfører parterapi?

Denne terapien utføres av terapeuter eller rådgivere som har spesialisering innen

  • par eller familieterapi
  • klinisk psykologi
  • rådgivnings psykologi
  • eller sosialt arbeid. 

Disse terapeutene bruker en rekke terapeutiske teknikker basert på kognitiv atferdsmodell:

  • psykoanalytisk modell
  • eller humanistisk modell.

Derfor anbefales det å velge en terapeut med stor bakgrunnserfaring før du planlegger å gå i terapi. På denne måten sikres det at paret har den rette terapeuten for å oppfylle deres behov. 

Hvorfor er parterapi viktig?

Som i alle forhold kan det oppstå vanskeligheter i et parforhold. Hver relasjon møter noen utfordringer i livet. Når ting går ut av kontroll, og man ikke

håndterer stresset, kan det være vanskelig å forstå partnerens synspunkt. På ett tidspunkt kan paret mene at det ikke finnes noen løsning på problemet deres bortsett fra å avslutte forholdet. I stedet for å møte problemene og prøve noen alternative måter, antar de bare at ting ikke fungerer.

Parterapi kan på et slikt tidspunkt være nødvendig for å redde forholdet. En parterapeut vil lytte til begge sider av historien, finne ut hvor problemet ligger og hvordan de kan løse sine konflikter på en produktiv måte. Problemer i parforhold kan være av forskjellige typer, de kan være relatert til 

  • seksuell helse
  • penger
  • internett
  • narkotikamisbruk
  • sinnehåndtering osv.

Parterapi kan være det beste alternativet i slike tilfeller. 

Det er lettere å snakke med en profesjonell person som er vant til å snakke om slike emner uten at man føler seg dømt. De vil involvere partneren din i terapien og hjelpe dere begge til å overvinne slike problemer produktivt. 

Fordeler med parterapi

Det er mange påviste fordeler med parterapi, vil vi beskrive noen få av dem her.

Lære å løse konflikter:

Hovedårsaken til konfliktene er som regel mangelen på kommunikasjon. Parterapi løser dette problemet effektivt. Under terapien lytter begge til hverandres meninger og vil få hjelp til å forstå deres synspunkter, under veiledning av rådgiveren.

Lære å dele ønsker uten å være støtende mot hverandre:

De fleste konflikter er et resultat av tap av forståelse blant parene. De forstår ikke den andres krav eller ønsker. I parterapi lærer paret å uttrykke sine ønsker på en rolig måte.

Lære å jobbe med uløste spørsmål:

Parterapi gir par en plattform for å snakke om hva som får dem til å føle seg ulykkelige. På denne måten kan man åpent dele følelser, og man kan gjøre det klart om de skal ta det nødvendige skrittet for å få forholdet til å fungere. Hvis man finner ut at partneren ikke er villig til å gjøre en innsats, gjør det ting klarere og man kan da avslutte forholdet uten å føle skyld, ettersom man har gjort sitt beste og forsøkt terapi. 

Lære å jobbe gjennom en krise:

Kriser som for eksempel død eller ulykker hender av og til. I disse kritiske situasjonene trenger man sin partners støtte og kjærlighet. I parterapi lærer man å være en mer støttende og kjærlig partner for å hjelpe partneren din å overvinne de kritiske situasjonene i livet.

Lære å akseptere og tilgi:

I parterapi lære paret å få en bedre forståelse av hverandre. De rådes til å akseptere hverandre med sine feil, da intet menneske er perfekt. De blir lært å finne likhetene sine og jobbe med dem i stedet for å fokusere på ulikhetene. Paret anbefales også å tilgi ektefellen for alt galt de har gjort tidligere. Uten tilgivelse kan de ikke gå videre. 

Når fungerer ikke parterapi?

  • Bare å gå i terapi løser ikke problemer aleine. Terapi er ikke magisk. Uten å gjøre en innsats selv, vil ikke parterapi hjelpe. Er ikke begge partene villige til å diskutere de personlige detaljene i problemet de opplever, vil ikke terapauten kunne hjelpe. Ut fra det man deler vil terapeuten vite hvordan han/hun kan arbeide for å finne det som ligger bak problemene. Vil ikke den ene parten dele noe personlig vil det minske effekten av behandlingen.
  • Er man ikke villig til å endre oppførselsmønster eller prøve noe nytt som terapeuten foreslår, vil det påvirke resultatet av behandlingen.
  • Er en av partene ikke villig til å jobbe for forholdet og allerede har bestemt seg for å avslutte forholdet, vil de ikke ha noe hensikt i å prøve å tvinge parten til å delta på terapitimene.
  • Noen ganger har terapeuten brukt feil tilnærming til klienten, som ikke samsvarer med hans / hennes situasjon.
  • Paret eller terapeuten klarer ikke å definere det klare målet med terapien.  

Parterapi har vist seg å være effektiv for par som ønsker å komme tilbake på sporet og løse sine problemer. Det er aldri for sent å velge gå i terapi. Det kan redde deg fra å gjøre feil du vil angre på senere i livet. Hvis du tenker på å gå fra partneren din, gi forholdet ditt den siste sjansen og gå til parterapi. Du kan finne noen gode grunner til å fortsette i forholdet, og med noen anstrengelser fra både deg og din partner, kan forholdet reddes.

Imidlertid, hvis paret ikke er interessert i å jobbe med forholdet, vil ikke denne terapien fungere for dem.